1.Mokoetlisi oa volleyball ea mesebetsi e mengata ho koetlisa litsebo tse fapaneng tse kenyelletsang ho pshatla, ho amohela baeti, ho feta, ho cheka, le ho buella;
2. Moralo oa mahlale, ho iphepa ka bolo ka boiketsetso ka lebaka la matla a khoheli, ho loketseng koetliso ea batho ba le bang kapa ba habeli;
3. E ntle bakeng sa batho ba nang le maemo a fapaneng a lipapali kapa bophahamo;
4. Sets'oants'o sa bolo e nang le matla a maholo, ho fepa ka boiketsetso ka lebaka la matla a khoheli ka matsoho;
5. Mabili a ho tsamaea kae kapa kae ka nako efe kapa efe;
6. Setsebi se bapalang le volleyball bakeng sa lipapali tsa letsatsi le letsatsi, koetliso, kapa koetliso.
Boholo ba sehlahisoa | 439x215x112cm |
Sebaka sa ho phahamisa | 1.6 ~ 2.9m |
Lintho tse bonahalang | tšepe + polasetiki |
Technique: Tsepamisa maikutlo ho ipabola le ho phethahatsa mekhoa ea mantlha e kang ho sebeletsa, ho fetisa, ho beha bolo, ho otla, ho thibela le ho cheka.Theknoloji e nepahetseng e bohlokoa bakeng sa ho tsitsisa le ho sebetsa hantle.Matla a 'Mele le Boiketlo: Volleyball ke papali e hlokang 'mele e hlokang lebelo, mahlahahlaha, matla le matla.Kenyelletsa boikoetliso ba pelo, boikoetliso ba matla, koetliso ea boits'oaro le plyometrics kemisong ea hau ho ntlafatsa boikoetliso ka kakaretso.
Mosebetsi oa maoto:E etsa mosebetsi oa maoto o potlakileng le o sebetsang ho o thusa ho tsamaea hantle lekhotleng.Itloaetse ho sisinyeha ka lehlakoreng le leng, ho fetola tsela kapele le ho tlola ho phatloha ho hoholo ho ntlafatsa mabelo a hau lebaleng.
Puisano le Tšebelisano 'moho:Volleyball ke papali ea sehlopha 'me e itšetlehile haholo ka puisano e sebetsang hantle le tšebelisano-'moho.Itloaetse ho buisana ka mantsoe le ka ntle ho mantsoe le bao u sebetsang le bona sehlopheng, ithute ho bala maikutlo a ba bang, 'me u thehe likamano tse matla lekhotleng.
Leano le Tlhokomeliso ea Lipapali:Ithute ka maano a fapaneng, libopeho le lipotoloho tsa volleyball.Ithute ho bolela esale pele papali, bala metsamao ea mohanyetsi oa hau, 'me u etse liqeto tse nepahetseng ho latela maemo.
Matla a Kelello:E-ba le botsitso ba kelello, tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa maikutlo ho sebetsana le maemo a sithabetsang le ho sebetsa ka hohle kamoo u ka khonang.Sebetsa ka mekhoa ea koetliso ea kelello e kang ho bona ka mahlo, ho bua hantle, le ho laola khatello ea kelello.
Ho tsitsa le ho Pheta-pheta:Boikoetliso ba kamehla le bo tsitsitseng bo bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea bokhoni.Arola tsebo e 'ngoe le e' ngoe ka likotoana tse nyane 'me u li phete ho fihlela li iphetola.
Maikutlo le Tekolo:Batla maikutlo ho tsoa ho bakoetlisi, bakoetlisi le basebetsi-'moho ho tseba libaka tseo u lokelang ho li ntlafatsa.Lekola ts'ebetso ea hau khafetsa 'me u etse liphetoho tse hlokahalang ho ntlafatsa tsebo ea hau.
Maemo a Tšoanang le Papali:E kopanya boikoetliso le boikoetliso le maemo a etsisoang a papali ho u thusa ho ikamahanya le lebelo le matla a papali ea 'nete.Itloaetse ho sebeletsa tlas'a khatello, kenya letsoho lipapaling tsa scrimmage, 'me u tsepamise maikutlo tlhokomelong ea maemo.
Phomolo le ho Hlōla:Phomolo e lekaneng le ho hlaphoheloa ke tsa bohlokoa bakeng sa ho thibela likotsi le ho sebetsa ka kakaretso.Lumella nako ea matsatsi a phomolo 'me u etelletse pele phepo e nepahetseng, hydration le boroko.
Hopola, koetliso e lokela ho ba e felletseng, ho nahanoa ka ntlafatso ea bokhoni ba motho ka mong le matla a sehlopha.Batla tataiso ho mokoetlisi ea nang le phihlelo kapa mokoetlisi ea ka fanang ka lenaneo la koetliso le lumellanang le litlhoko tsa hau tse khethehileng.
Ho sebelisa sesebelisoa sa koetliso le mochini oa SIBOASI oa volleyball ho ka fihlela likopo haholo ha u ntse u ikoetlisa ka tsebo ea hau ea volleyball.