1. Ho sebeletsa ka bohlale, lebelo, maqhubu, sekhutlo se otlolohileng, le sekhutlo sa bophahamo li ka etsoa;
2. Sebaka se khethehileng sa ho theola likhutlo tse 'nè, lithupelo tse peli tsa ho tšela, papiso ea koetliso ea sebele ea tšimo;
3. Liboro tsa bolotloa tsa mela e 'meli, lithupelo tsa mela e 'meli tsa backcourt, backcourt horizontal random drills joalo-joalo;
4. Maqhubu a ho phunyeletsa 0.8s/ball, e leng ho ntlafatsang ka potlako bokhoni ba libapali, bokhoni ba ho ahlola, ho phela hantle 'meleng le mamello;
5. Thusa libapali ho tiisa metsamao ea mantlha, ikwetlisetse ka pele le ka morao, mehato ea maoto, le ho sebetsa ka maoto, le ho ntlafatsa ho nepahala ha ho otla bolo;
6. Cage e kholo ea bokhoni ba bolo, e sebeletsang ka ho tsoelang pele, e ntlafatsa haholo katleho ea lipapali;
7. E ka sebelisoa bakeng sa lipapali tsa letsatsi le letsatsi, ho ruta le ho koetlisa, 'me ke molekane ea khabane ea bapalang badminton.
Palo ea li-volts | AC100-240V 50/60HZ |
Matla | 300W |
Boholo ba sehlahisoa | 122x103x210cm |
Boima bo kahare | 17KG |
Khafetsa | 0.8 ~ 5s / shuttle |
Bokhoni ba bolo | 180 li-shuttles |
Lehlakore la bophahamo | 30 likhato (tse tsitsitseng) |
Papali ea maoto e bohlokoa ho badminton kaha e thusa libapali ho tsamaea kapele lebaleng, ho otla bolo le ho boloka botsitso le boemo bo botle.Mona ke lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho tsepamisa maikutlo ho tsona mosebetsing oa maoto oa badminton:
Boemo bo Lokileng:Qala ka ho ruta libapali boemo bo loketseng bo loketseng.Sena se akarelletsa ho ema maoto a hao a arohane ka bophara ba mahetla, mangole a hao a kobehile hanyenyane, 'me boima ba hao bo arotsoe ka ho lekana pakeng tsa maoto a hao.Boemo bona bo lumella sebapali ho itšoara ka potlako le ho tsamaea ka tsela leha e le efe.
Mehato:E totobatsa bohlokoa ba mehato, e leng ho qhomela ho honyenyane ho ea pele ho nkoang pele mohanyetsi a otla bolo.Boitokisetso bona bo u thusa ho hlahisa matla a phatlohileng le ho arabela kapele ho lithunya tsa mohanyetsi oa hau.
Quick Foot:E koetlisetsa libapali ka mosebetsi oa maoto o potlakileng, o bobebe.Sena se bolela ho nka mehato e menyenyane, e potlakileng ho boloka botsitso le ho sebetsa ka thata.Ba khothalletse ho lula ba talimile menoana ho e-na le ho tšoaroa ba sa itebela e le hore ba ka tsamaea kapele.
Lateral Movement:E ruta libapali ho tsamaea ka thoko ho lebaleng la motheo, bohareng ba lebala kapa letlooa ho koahela lithunya hantle.Bapalami ba lokela ho etella pele ka leoto la bona la ka ntle ha ba fallela ka ho le letona le ka tsela e fapaneng.
Ho ea pele le ho ea pele:Koetlisa libapali ho ea pele le morao hantle ho fumana lithunya.Ha u ea pele, leoto le ka morao le lokela ho sutumelloa fatše, 'me leoto la pele le lokela ho lula fatše;ha u khutlela morao, leoto le ka pele le lokela ho sutumelloa fatše, 'me leoto le ka morao le lokela ho lula fatše.
Ho tsamaea ka lehlakore:Itloaetse ho sisinyeha ho ea ka lehlakore ka boikoetliso bo fapaneng.Libapali li lokela ho khona ho tsamaea kapele ho tloha lehlakoreng le leng la lebala ho ea ho le leng ka boiketlo ho shebella lithunya hantle.
Mohato oa ho Pholosa:Ruta libapali mohato oa ho hlaphoheloa oo ba lokelang ho o sebelisa hang ka mor'a ho otla bolo ho khutlela kapele sebakeng se itokiselitseng.Ka mor'a thunya e 'ngoe le e' ngoe, sebapali se lokela ho potlakisa ho khutlela morao 'me se khutlele sebakeng se itokiselitseng.
Mehato ea Phallo:Hlahisa mehato e fapaneng bakeng sa mefuta e mengata e fapaneng ea ts'ebetso lekhotleng.Ha libapali li tlameha ho tsamaea ka potlako libakeng tse telele, li khothaletse ho tšela leoto le leng ka mor'a le leng ho tsamaea hantle.
Boprofeta le Nako ea Bohato: Koetlisa libapali ho bolela lithunya tsa bahanyetsi ba bona ka ho shebella boemo ba 'mele ea bona le motsamao oa racquet.E totobatsa bohlokoa ba ho beha nako mehato pele mohanyetsi a ama bolo ho lumella maikutlo a potlakileng.
Agility Workouts:Kenyelletsa liboro tse kang litepisi tse kang litepisi, li-cone, le lithupelo tsa ho ea pele le morao ho ntlafatsa lebelo la sebapali, khokahanyo, le mokhoa oa ho sebetsa ka maoto.Ho itloaetsa kamehla le ho pheta-pheta ho bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa mekhoa e metle ea maoto a badminton.Libapali li khothalletsoa ho ipha nako ea ho ikoetlisa ka maoto le ho ikoetlisa khafetsa.
Ka ho sebelisa mochini oa koetliso oa sekhutlo sa SIBOASI B2000 badminton, ho tsepamisa maikutlo linthong tsena tsa motheo, baatlelete ba ka eketsa ts'ebetso ea bona ea motsamao le ho ntlafatsa ts'ebetso ea bona ka kakaretso lekhotleng la badminton.